Top
 

Blog

FitnessLover > Táplálkozás  > Túrós proteines epres galett

Túrós proteines epres galett

Túrós proteines epres galett

(Laktózmentes, cukormentes, gluténmentes)

Elkészítési idő kb 10 perc + 25 perc sütés

Hozzávalók:

Tésztához:

  • 150g Szafi Free Expressz lisztkeverék
  • 70g poreritrit
  • 0,5g só
  • 10g reszelt citromhéj
  • 10g almaecet vagy frissen facsart citromlé
  • 140g víz
  • +5g lisztkeverék a gyúráshoz

Töltelékhez:

  • 150g laktózmentes túró
  • 1 ek. Naturmind rizskása (ez lehet valamilyen gluténmentes liszt is)
  • 1 db tojás
  • 1/2 adag Iso Whey Zero fehércsokis vagy vaníliás fehérjepor (lehet más fajta is vagy el is hagyható)
  • Eritrit ízlés szerint
  • 5g reszelt citromhéj
  • 15-20 db közepes méretű eper

Előmelegítettem a sütőt 180 fokra, felső-alsó sütésen.

A tészta összetevőit összegyúrtam, majd amíg pihent, összeállítottam a tölteléket, az epreket szeletekre vágtam.

Ezután a tésztát kókuszolajjal kikent sütőpapíron nagy kör alakúra sodortam, a közepére beletöltöttem a túrót, majd a tetejére ráhelyeztem az eperszeleteket, a tészta szélét pedig felhajtottam.

180 fokon 25-27 percig sütöttem.

Jó étvágyat hozzá 🙂

Share
beata horvath

beus0819@gmail.com

No Comments
Add Comment
Name*
Email*

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..