Habkönnyű túrótorta FitnessLover módra

Akik kazein (tejfehérje) érzékenyek, ez a poszt most nem lesz hasznos, mivel ez a sütemény nem másból, mint laktózmentes túróból készül. Vegánoknak szintén nem ajánlom ezt a receptet, viszont egy lakto-ovo vegetáriánus diétába teljes mértékben beilleszthető akár uzsonna vagy vacsora gyanánt is ez a finom sütemény. Én személy szerint vacsorára szoktam fogyasztani, (ilyenkor persze gyümölcs…

Read More
Egy átlagos hétvégénk…

Ezzel a bejegyzéssel egy átlagos hétvégénket szeretném nektek bemutatni, amikor nem megyünk sehova, csak otthon pihenünk. Persze egyetlen nap sem mondható igazán átlagosnak, illetve a pihenés is túlzó kifejezés abban az esetben, ha az embernek egy majdnem 1 éves gyereke van 😀 Szóval az egész úgy kezdődött, hogy péntek este fél 10-kor feküdt le az…

Read More
Túrós proteines epres galett

Túrós proteines epres galett (Laktózmentes, cukormentes, gluténmentes) Elkészítési idő kb 10 perc + 25 perc sütés Hozzávalók: Tésztához: 150g Szafi Free Expressz lisztkeverék 70g poreritrit 0,5g só 10g reszelt citromhéj 10g almaecet vagy frissen facsart citromlé 140g víz +5g lisztkeverék a gyúráshoz Töltelékhez: 150g laktózmentes túró 1 ek. Naturmind rizskása (ez lehet valamilyen gluténmentes liszt…

Read More
A hónap Hegyvidék babája

Biztosan emlékeztek arra, amikor beneveztük Gyurikát a ‘Hónap Hegyvidék babája’ szépségversenyére. A nyeremény az volt, hogy részt vehettünk a www.fotoskucko.hu jóvoltából egy babafotózáson. Ezúton is szeretném megköszönni, hogy akkor ilyen sokan szavaztatok, mert végül Gyurika megnyerte a versenyt. A fotózáson készült képeket mindenképpen szerettem volna megosztani veletek, mert gyönyörűek lettek. Ha bárkinek megjönne a kedve…

Read More
Imádom a testem! – Ez segít abban, hogy úgy nézzek ki, ahogy akarok!

Sokszor mondom a vendégeimnek is, hogy felejtsék el utálni a testüket, mert ez nem viszi őket előre abban, hogy változtassanak rajta! Igenis vallom, hogy létezik testtudat, és hogy a testünkkel jóban kell lennünk. Ebben a cikkben elárulom a titkom és azt, hogyan is kell ezt a jó kapcsolatot kialakítani saját magunkkal, és azzal a testtel,…

Read More
8 hónapos gondolatok…

Gyurika 8 hónapos lett 8-án, nőnapon, és a napokban picit elgondolkodtam, mennyire gyorsan is szalad az idő, mióta megszületett. Folyamatosan azt érzem, hogy minden egyes hónappal új énje van, és minden vele töltött idő kevés. Kevés ahhoz, hogy igazán megfigyeljem, szeretgessem, érezhessem, mert mire elérnénk odáig, már alkalmazkodnom kell az új Gyurikához. Lehet, hogy ez…

Read More
Táplálékkiegészítők és használatuk

Melyiket mikor? Egyáltalán minek? Kell? Nem kell? Ha kell, melyiket vegyem? Ugye-ugye, mennyi kérdés, mikor azt mondja valaki, hogy táplálékkiegészítő… 🙂 Hát akkor essünk neki, és vegyük át sorra: A közelmúltban felborult az az elmélet, miszerint az edzés után fél órán belüli visszatöltés mindenképpen ajánlott, mivel ilyenkor a további fehérjebontást (vagyis az izom ,,leépülését”) meg…

Read More
Diétás hamburger édesburgonyával

Szerintem nem ismerek olyan embert, aki ne szeretné a hamburgert. Ma délután elkészítettem diétás, szénhidrátcsökkentett változatban, sültkrumpli helyett édesburgonyával tálalva. Ebben a bejegyzésben azt is megtudhatjátok, hogyan lesz az édesburgonyám ennyire szép szabályos, és mitől nem esik szét. Fasírt hozzávalók 0,5 kg darált marhahús 1 evőkanál fasírt fűszer (Lucullus) 1 fej fokhagyma (én nagyon szeretem,…

Read More
Még egy fitt kismama interjú – Fitness Junkie alias Simon Alexandra

Simon Alexandra egy újabb jó példa arra, hogy várandósság alatt is lehet gyönyörűnek, boldognak, egészségesnek és fittnek maradni. Instagram posztjait látva szerettem volna megtudni, hogy érzi magát életének ebben a csodálatos időszakában. Nem csalódtam! Egy igazán pozitív, kedves és kiegyensúlyozott nőt ismerhettem meg benne, akinek az energiaszintje még a kis pocaklakóval a hasában sem csökkent….

Read More
Évösszegző 2017

Számomra is hihetetlen, mennyi minden tud történni egy emberrel egyetlen év leforgása alatt. Egy éve ilyenkor már a pocakomban volt pici Gyurika, és bár még csak bentről hallgatózott, én úgy gondolok vissza, mintha a karácsonyt már velünk töltötte volna. Nagyon szeretek írni, egyetemi tanulmányaim alatt pedig még most is ezt tanulom, így januárban elindítottam a…

Read More
Családi fotózáson jártunk

Első, együtt töltött karácsonyunkat úgy gondoltam, hogy még emlékezetesebbé tenné egy közös, családi fotózás, így idén ezzel leptem meg szeretteim. Az egész család nagyon élvezte a fotózást, a képek pedig magukért beszélnek 🙂 Szerettem volna az olvasóimmal is megosztani a sorozat legjobb képeit, így fogadjátok szeretettel, illetve – ha addig nem írnék újabb bejegyzést -,…

Read More
Interjú Varga Alexával

Alexa kismamaként is szexi és nőies tudott maradni, amit leginkább a sportnak és az egészséges táplálkozásnak köszönhet. Várandós fotósorozatát elsőként nálam láthatjátok, illetve egy pár kérdéses interjúban arról is mesél, hogyan éli meg ezt a várakozással teli, csodálatos időszakot. Szia Alexa! Kérlek – bár szerintem elég sokan ismerik a neved-, azért mesélj egy pár szót…

Read More