Top
 

Táplálkozás

FitnessLover > Táplálkozás (Page 3)

Fitnesslover ötletek ebédre és vacsorára

Ígéretemhez híven, kaptok tőlem még több egészséges ötletet, ezennel ebédre és vacsorára. Mint ahogy már a reggelis bejegyzésemben írtam, én személy szerint nem minden nap jutok el odáig, hogy minden egyes napra megfőzzem előre a napközbeni étkezésekre szánt adagokat, dobozoljam és méregessem az ételt, de még sokszor addig sem, hogy egyáltalán bevásároljak. Tudom, hogy ezzel nem vagyok egyedül; sokan vannak, akiknek minden nap csak arra van idejük, hogy ebédszünetben kiszaladjanak a szomszéd vendéglőbe, vagy mire hazaérnek, már nincs erejük főzőcskézni, inkább rendelnek valamit egy közeli étteremből, vagy hazaviszik magukkal a megvásárolt főtt ételt. Ettől függetlenül én mégis azt mondom, hogy a...

Reggeli fitnesslover módra

Nagyon sokan, sőt inkább rengetegen írtok nekem különböző platformokon, és kérdezitek, mivel is táplálkozom, hogyan étkezem, hányszor és mit szoktam enni, úgyhogy éppen itt az ideje, hogy írjak erről valamit. Amire első körben mindenképpen fel kell hívnom a figyelmeteket, az az, hogy amit és amennyit eszem, az nem mindenki számára lesz mérvadó. Az én szervezetem nehezen tolerálja például a tojást, a glutént tartalmazó termékeket és a laktózt, sőt még a gyümölcscukrot is, így az ötletek és receptek széles körű választékából nagyon kevés az az étel, amit fogyasztani tudok. Tehát nyilván azok, akiknek nincsenek hasonló problémáik, sokkal könnyebb helyzetben vannak a táplálékuk...

Gyógynövényekkel a kilók ellen

Eltelt az idei karácsony is, mindenki megette a megennivalót, rokonoknál, anyukáknál, nagymamáknál, volt sütemény, bor, sör, pálinka, zsíros ételek és minden, ami szem szájnak ingere. Nincs is ezzel semmi probléma, szép lenne, ha még karácsonykor is azon görcsölnénk, mennyi kalóriát és szénhidrátot veszünk magunkhoz. Senki nem szeretné megsérteni a nagyit azzal, hogy visszautasítja a legjobb falatokat nemigaz? Azt viszont tudni kell, hogy a nehéz ételek lassítják az anyagcserét, a sok cukor és szénhidrát zsír formájában elraktározódik, az alkohol pedig megköti a vizet és a narancsbőr kialakulásában is szerepet játszik. Bár sokan tudják, de vannak sokan, akiknek fogalmuk sincs micsoda kincsekkel van megáldva...