Category: Food

Túrós proteines epres galett

Túrós proteines epres galett (Laktózmentes, cukormentes, gluténmentes) Elkészítési idő kb 10 perc + 25 perc sütés Hozzávalók: Tésztához: 150g Szafi Free Expressz lisztkeverék 70g poreritrit 0,5g só 10g reszelt citromhéj 10g almaecet vagy frissen facsart citromlé 140g víz +5g lisztkeverék a gyúráshoz Töltelékhez: 150g laktózmentes túró 1 ek. Naturmind rizskása (ez lehet valamilyen gluténmentes liszt…

Read More
Táplálékkiegészítők és használatuk

Melyiket mikor? Egyáltalán minek? Kell? Nem kell? Ha kell, melyiket vegyem? Ugye-ugye, mennyi kérdés, mikor azt mondja valaki, hogy táplálékkiegészítő… 🙂 Hát akkor essünk neki, és vegyük át sorra: A közelmúltban felborult az az elmélet, miszerint az edzés után fél órán belüli visszatöltés mindenképpen ajánlott, mivel ilyenkor a további fehérjebontást (vagyis az izom ,,leépülését”) meg…

Read More
Diétás hamburger édesburgonyával

Szerintem nem ismerek olyan embert, aki ne szeretné a hamburgert. Ma délután elkészítettem diétás, szénhidrátcsökkentett változatban, sültkrumpli helyett édesburgonyával tálalva. Ebben a bejegyzésben azt is megtudhatjátok, hogyan lesz az édesburgonyám ennyire szép szabályos, és mitől nem esik szét. Fasírt hozzávalók 0,5 kg darált marhahús 1 evőkanál fasírt fűszer (Lucullus) 1 fej fokhagyma (én nagyon szeretem,…

Read More
Csupa csoda puding torta

Tegnap alkottam ezt a nagyon finom pudingtortát, amit többféleképpen is el lehet készíteni. Én most úgy kiviteleztem, hogy a párom és a kisfia is megnyalja utána mind a 10 ujját. Mondanom sem kell, sikerrel jártam 🙂 Viszont nektek leírom, hogyan lehet egy ilyen desszertet mindenmentes verzióban is elkészíteni. Hozzávalók: Vaníliás pudingpor (2 csomag) Fehércsokis pudingpor…

Read More
Mit eszik egy FitnessLover?
  • szeptember 30, 2017
  • 3 hozzászólás
  • Food

Ezzel a videóposzttal olyan termékeket szeretnék nektek bemutatni, amiket nemrég fedeztem fel az üzletek polcain, szója-, glutén-, laktózmentesek, így a legtöbb diétába beilleszthetőek. Annyiban javítanám csak ki magam, hogy a NoCarb zsemlemix akkor lesz tejmentes, ha növényi tejjel készítjük el a zsemléket 🙂 Amennyiben tetszett a poszt, vagy kérdésetek lenne, nyugodtan írjatok kommentet a bejegyzés…

Read More
Személyre szabott étrend – Befektetés vagy kidobott pénz?

Mindenkinek él egy kép a fejében arról, mit is jelent a diéta, illetve diétázni. Nagy általánosságban az éhezés és a minél könnyebb, szénhidrátoktól mentes ételek jutnak eszünkbe. Írásommal ezeket a tévhiteket szeretném eloszlatni, és bemutatni egy egészen új felfogást, az éhezésmentes, személyre szabott étrendet. Ahhoz, hogy tisztában legyünk az egyéni étrend jótékony hatásaival, először is…

Read More
Diétás fanta szelet

Gyermekkorom egyik kedvenc süteményével készültem ma nektek, természetesen diétás verzióban. A recepthez két féle elkészítési módot is írtam, tojással és tojás nélkül, hogy az arra érzékenyek is el tudják készíteni. Hozzávalók: Piskótához: 4 db tojás Eritrit (ízlés szerint) Holland kakaópor Mandulaliszt vagy kókuszliszt (esetleg mindkettő vegyesen, akár gluténmentes zabliszt, rizsliszt stb.) Kb. annyi lisztre van…

Read More
5 perces reggelik

Annak ellenére, hogy a mai rohanó világban mennyire nehezen megoldható az, hogy reggelente, nyugalomban elfogyasszuk a reggelinket, vagy egyáltalán beleférjen a reggeli étkezés, én mégis azt tanácsolom, hogy próbáljunk meg minden nap úgy elindulni otthonról, hogy valami van a gyomrunkban, hiszen – mint már több cikkemben is hangsúlyoztam-, a reggeli étkezés a legfontosabb. Segítségül összegyűjtöttem…

Read More
Turmix reggelire

VIDEÓÉRT KATTINTS/VIDEO HERE  A tökéletes reggeli lehet egy jó minőségű turmix is, ami nálam a következőket tartalmazza: fekete szeder, áfonya, növényi tej, chia mag, vegán fehérje. Edzés után szintén fogyasztható!

Read More
Spárga recept ötletek

Személy szerint imádom a spárgát, ráadásul nem sokáig, csak pár hónapig van szezonja, amíg igazán szép, roppanós, egészséges darabokat tudunk vásárolni. Mivel jelenleg spárga szezon van, így nálam mindig akad a hűtőben, hogy bármi mellé el tudjam készíteni, ha éppen megkívánnám. (Magyarországon nagyjából 1 hónapoig van szezonja, így érdemes kihasználni.) Enyhe vízhajtó hatással rendelkezik, így…

Read More
Napi menü ötletek fitnesslover módra

Összegyűjtöttem nektek néhány receptet, amit az elmúlt hetekben posztoltam, hogy ne csak a nyálatokat csorgassátok arra, milyen finomságokat fogyasztok, hanem ti is el tudjátok készíteni magatoknak reggelire, ebédre, illetve vacsorára 🙂 Az első, a mindenki kedvence, a fahéjas és kakaós csiga. Nagyon egyszerű elkészíteni, hiszen egy gluténmentes, nyújtható paleo lisztkeveréket használtam a sütéshez. Bioboltokban lehet…

Read More
2017. március 12. – tavaszi fáradtság ellen…

Tippjeim tavaszi fáradtság, illetve meghűlés esetén… A tegnapi iskolanapom nagyon fárasztó volt, nehezen is ébredtem, égtek a szemeim és még sorolhatnám, mennyi bajom volt. A héten már éreztem, hogy megjött a tavasz, magával hozva a tavaszi fáradtságot, amit minden évben meg szoktam érezni; így valahol nem ért váratlanul, hogy ma reggel másra sem vágytam, minthogy…

Read More